Wellness & Fitness

I MIGLIORI ESERCIZI PER LE COSCE

Fitness, i migliori esercizi per tonificare le cosce Per avere gambe toniche e prive di imperfezioni occorre abbinare ad una dieta sana ed equilibrata alcuni specifici esercizi che facciano lavorare nel modo corretto i muscoli dell’interno coscia. Ecco i nostri consigli. La dieta da seguire La prima regola da rispettare è seguire …

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LA RIPRESA DEGLI ALLENAMENTI DOPO LA PAUSA ESTIVA

Arrivati a settembre, è il momento di cominciare a pensare di rimettersi in carreggiata e riprendere ad allenarsi. Una partenza intelligente dopo un periodo di fermo è quella che rispetta le tre regole fondamentali, ovvero: gradualità, costanza, buonsenso. COMINCIARE CON IL CONDIZIONAMENTO FISICO GENERALE Prima di iniziare con i pesi, consigliamo di …

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L’ESTATE È ARRIVATA

L’estate è arrivata e sempre più nelle palestre, ma anche nei bar e per strada, si sente parlare di diete, di dover perdere assolutamente peso, di prepararsi per la spiaggia. Il problema però è che se non ci si affida a professionisti del settore, si possono commettere gravi errori che …

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PALESTRE – LE PREVISIONI DI RIAPERTURA

Dopo oltre un anno di chiusura, quasi una palestra su tre non riaprirà più. Il 30% delle strutture, infatti, non rivedrà la luce, quando e se, il Governo deciderà di aprire nuovamente centri sportivi e simili. Una strage silenziosa quantificata dalle stime dell’Associazione Nazionale Palestre e Lavoratori Sportivi. A confermare …

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LE PALESTRE DIMENTICATE DALLE ISTITUZIONI

Le palestre sono state completamente dimenticate dalle istituzioni. Il paradosso è che non ci sono stati focolai all’interno delle palestre, come è stato dimostrato da diverse ricerche. Nessuno ha indicato un giustificato motivo per cui noi dobbiamo stare chiusi rispetto ad altre attività.  “Le palestre sono luoghi controllati, non hanno causato …

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HOME FITNESS

Nell’attesa che le palestre possano riaprire e tutto torni alla normalità, per mantenere la forma ed evitare il sorgere di un progressivo stato di disallenamento, l’home-fitness rappresenta un’utile risorsa che abbiamo a disposizione. Tuttavia, prima di sposare la scelta dell’home-fitness, occorre documentarsi bene sugli esercizi più adatti al proprio fisico, al tono …

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NON PERDIAMO LA FORMA DURANTE E DOPO LE FESTE

“Sembra facile”, diceva un famoso omino con i baffi presente su una caffettiera, ma quello che andiamo ad affrontare è sicuramente il periodo più “pericoloso” dell’anno, quello nel quale rischiamo di compromettere ciò per cui abbiamo faticato quasi tutto l’anno. Ci troveremo di fronte decine di sirene ammaliatrici travestite da …

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