Wellness & Fitness

L’ALLENAMENTO DELL’ADDOME

“Mi fai fare esercizi per gli addominali che mi facciano perdere grasso sulla pancia?”. Questa è la domanda che mi sento fare più spesso da uomini e donne che fanno il loro primo accesso in palestra. Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia …

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IL FITNESS NELLA TERZA ETÀ

In un’epoca in cui la popolazione anziana continua a salire vertiginosamente, è fondamentale capire come ottimizzare lo stato di salute di questa fascia di persone, caratterizzata da una maggiore incidenza di complicazioni fisiche. Vari studi hanno dimostrato che l’attività fisica è un ottimo mezzo per rallentare e rendere meno problematico …

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COME ALLENARSI IN PALESTRA D’ESTATE

Estate: uscite serali e disimpegno o continuarsi ad allenare? Quello che ho a cuore è farti capire che una cosa non esclude l’altra. Anzi. Intorno all’allenamento estivo in palestra ruotano diversi luoghi comuni che sembrano far perdere la motivazione. Queste ragioni, però, sono spesso fondate su principi errati e dunque precludono …

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L’ALLENAMENTO IN PALESTRA NELLA FASE 2

Per la riapertura delle palestre in quasi tutte le regioni italiane, il mantra sarà la disinfezione, il distanziamento e la prenotazione di corsi e lezioni per evitare il più possibile gli assembramenti e gestire meglio i nuovi obblighi di legge. In particolare, le principali novità riguardano le distanze da tenere …

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